التصنيفات: صحة

7 أطعمة تحتوي على أقل من 40 سعر حراري

7 أطعمة تحتوي على أقل من 40 سعر حراري

الشاي
سواء كان الشاي الأخضر، الأسود أو حتى الأبيض فهو يحتوي على 0 سعرات حرارية. بالإضافة لذلك فالشاي غني بمضادات الأكسدة اللي تحمى الخلايا من التلف و يساعد على الاسترخاء و حرق الدهون

السبانخ
من أفضل الأطعمة التي يمكنك المواظبة على تناولها. السبانخ غنية بالحديد و حمض الفوليك ، و تحتوي أيضاً على فيتامين سي المحارب للأمراض
يمكن إضافة السبانخ للسلطة بدلاً من الخس و طبخها مع المشروم أو إضافتها للبيض المقلي

الكوسة
تناول الكوسة يساعدك على الشعور بالشبع مع أقل سعرات حرارية ممكنة. سهلة الهضم و غنية بفيتامين أ

المشروم
يمد الجسم بالبروتين النباتي و يحتوى على محفزات المناعة الطبيعية و البوتاسيوم بالإضافة إلى فيتامين ب و الألياف
يمكنك اضافته إلى المعكرونة و السلطة و البيتزا و كل شئ

مرق الدجاج أو اللحم
مرق اللحم و الدجاج الخالي من السمن يساعد على الشعور بالشبع و التقليل من كمية الطعام الذي نتناوله في الوجبة الرئيسية
يمكنك إضافة الخضروات و اللحم الأحمر للمرق لزيادة قيمته الغذائية

البروكلي
هو صديق متبعي الحمية دائماً ، غني بالفيتامينات و الألياف و مضادات الأكسدة التي تحمي من سرطان الثدي خاصةً
يمكنك طهيه على البخار أو اضافته للمعكرونة أو السلطة

الهليون
الهليون من أفضل الخضروات التي تساعد على تنقية الجسم من السموم لاحتوائه على نسبة عالية من الأمينو أسيد. الهليون غني بفيتامين أ و ه و سي مع الحديد و البروتين
يمكنك اضافته للسلطة أو تناوله مع لحم الستيك المشوي

التعليقات مغلقة

نشر