التصنيفات: صحة

علاج فقر الدم ونقص الحديد في الجسم

اهم الاسباب لنقص الحديد في الجسم :

  • خلل يكون في النظام الغذائي المتع بشكل يومي يمكن ان يسبب فقرا في الدم .
  • استخدام مواد تعيق عملات امتصاص الحديد في الجسم مثل المضادات الحيوية وغيرها .
  • الأناس النبتيون وهو من أهم الاسباب التي تجعلك عرضة لنقص الحديد في الدم .
  • التقليل من وجبه الطعام التي لا تحتوي على التنوع الغذائي ولا تحتوي على الحديد في مكوناتها .
  • الرضاعة والحمل المتكرر والولادة من أهم الاسباب التي تؤدي لفقر الدم .
  • حدوث مشكلات في الأمعاء والتلبك المعوي وأمراض تسبب وتعقي عمليات امتصاص الجسم للحديد .

أهمية الحديد في جسم الإنسان :

  • تقوس العظام موالتشنجات من فقد الكالسيوم مما يتسبب في فقر الدم .
  • حدوث صعوبة في التنفس وألام في الصدر .
  • حدوث حوب في الوجه ويظهر علامات التعب والمرض وخاصة عند القيام بأي مجهود وحركة عضلية .
  • الدوخان المستمر والدوران عند المصاب بفقر الدم .
  • إنعدام الشهية وعدم القبول بالطعام عند الكبار والاطفال .
  • التشتت والضغف وقلة التركيز في العمل .
  • حدوث برودة في القدمين والطراف وتساقط الشعر وتكسر الأصابع بكل سهولة .
  • تقرحات في الشفتين وماحولهما .

علاج نقص الحديد في الجسم :

  • استخدام حبوب الحديد من أجل زيادة نسبة الحديد في الدم وينصح الأطباء بتناوله صباحا مع عصير الإنجاص والبرتقال .
  • القيام بتناول المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين 12 ويستخدم كمكمل غذائي يساعد على تكوين خلايا الدم .
  • القيام بمعالجة ضعف الشهية وعدم القابلية للطعام والتي تعتبر سببا في قلة تناول الطعام .
  • تناول الطعام الذي يساعد على امتصاص الحديد من الفواكه مثل البرتقال والحمضيات والجوافة والليمون والجرفوت والخضراوات مثل الفلفل الاخضر والجزء والباذنجان والبندورة .
  • الحفاظ على وجبة الإفطاء والتي تعد من اهم الوجبات الاساسية للصغار والبالغين وتحتوي على عناصر غذائية متنوعة .
  • تنازل الأطعمة الغنية بعنصر الحددي مثل اللحوم والكبد ولحم الدجاج .
  • الاعتماد على الاطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والتي توفر الأوكسجي .
  • تناول كميات من الفيتامينات والتي تحرك خلايا الدم الحمراء .

التعليقات مغلقة