وصفة تنحف 5 كيلو باسبوع

كيف تنحف 5 كيلو خلال اسبوع واحد , في هذا الموضوع نعرض لكم كيفية خسارة الوزن في فترة قصيرة وهي ايام فقط وفي هذا الرجيم السريع والفوري سوف تخسر 5 كيلو من وزنك خلال اسبوع ويتميز هذا الرجيم لمن يزيد وزنهم عن 100 كيلو .

الفطور الساعه الثامنة

يتم تسخين كوب من الماء ثم يتم عصر حبة ليمون عليه ثم يضاف معلقة من الزنجبيل ونصف معلقة من الكمون  ثم نترك المزيج 10 دقائق لكي يبرد ثم نصفيه ونضيف نصف معلقة من العسل حسب الرغبة .

بعد 30 دقيقه 

يتم شرب كوبان الى ثلاثة اكواب من الماء + موزة

بعد 30 دقيقة

اكل تفاحة + جزرة او احداهما حسب حالة الجوع وعند الاحساس بالجوع الشديد قم بأكل الكرفس والكرنب بعد طبخهم فوق البخار .

 الغذاء الساعة الواحدة

يتم عمل شوربة خضار مكونة من حبة من البطاطا وحبة جزر بالاضافة الى بصلة و100 غرام صدر دجاج يتم طهيها ومزجها في الخلاط .

عمل سلطة مكونة من فلفل وخس وحبة شمندر وزيت زيتون بالاضافة الى القليل شرائح من الليمون .

 بعد ساعة

عصير مكون من خيار وتفاح وملعقة من العسل حسب الرغبة

بعد ساعة

صحن  خضروات مطهوة على البخار ويفضل ان تكون خضروات خضراء بدون  اي اضافات او بهارات ما عدا اضافة الليمون .

 بعد ساعة

اكل الطماطم وأي فاكهة حمراء بالكمية التي ترغبونها

 العشاء الساعه السابعة

عدد 2 بيضة مسلوقة + حبة بطاطا  مسلوقه .

 بعد ساعة

كوب من الحليب الدافئ + علبة زبادي .

ملاحظه

يتم عمل منقوع من كل من النعناع والكمون والقرفة ثم يوضع معلقة منه على ماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويشرب قبل النوم وهو مهم جداً لانه يساعد على عملية الايض خلال النوم ويساعد على تخفيف الوزن .

من المهم جداً شرب الكثير من الماء في هذه الحمية لان الماء يساعد على الهضم ويساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن , ينصح بشرب 12 كوب من الماء على الاقل يومياً.